分享日记｜牛奶大枣类食物治疗失眠……

失眠治疗是很多人都想知道的问题，失眠给人们带来的痛苦是难以言语的，世界上不知有多少人深受其害，尤其是中老年人，常被失眠搅得身心疲惫、精神恍惚。如常用安眠药治疗，药量和副作用是有增无减，对健康极为不利。以下是对失眠治疗的具体介绍：

现在由沈阳虹桥医院专家介绍几种能有助缓解的食物，供失眠者选用：

(1)龙眼：有养血安神作用，每晚取10枚煎汤，睡前服，具有利眠功效。

(2)莲子：能补中养神，治夜寐，晚餐以黄花菜佐膳，能使人熟睡。

(3)葵花子：含有维生素B3，能调节脑细胞功能，每晚磕一把葵花子，有催眠作用。

(4)黄花菜：可治夜少安寐，晚餐以黄花菜佐膳，能使人熟睡。

(5)牛奶：睡觉前喝一杯热牛奶，可催人熟睡。

(6)大枣：有治烦闷不眠作用，每晚取大枣20枚煎汤，睡前服用能安眠。

(7)蜂蜜：有补中养脾，去除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮，具有良好的利眠作用。

通过以上对失眠治疗的介绍，如果您还有不懂的地方，可与在线专家联系！

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( http://disease.sina.com/shimian/smzl/2845.html) 责任编辑：邓雨欣