分享日记｜失眠怎样进行综合治疗……

生活在当今这个充满竞争的社会中，由于来自生活和工作的巨大压力，导致这些年轻人经常失眠，精神不佳。你是这些年轻人中的一员吗?那么，失眠怎样进行综合治疗？就跟我们一起去了解下关于失眠治疗综合方法吧，改善你的睡眠情况。

专家经过调查数据显示在大城市生活和拼搏的年轻人，因为生活和工作压力过大，大部分都患有失眠的症状。这种症状严重影响了年轻人的精神状态。根据这些年轻人失眠状况给出年轻人失眠综合治疗方法，其方法如下：

1.保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

2.饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。

3.药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。

4.填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。

5.敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。

6.足浴疗法：磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15-30分钟，每晚1次。

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