分享日记｜中医有哪些治疗失眠的良方……

中医有哪些治疗失眠的良方？很多的患者都很关注这个问题。失眠是一种持续长时间的睡眠障碍性疾病，很多患者受该病折磨，面容憔悴，尤其是更年期女性，最易产生情绪上的变化，易暴躁，多疑，这些都会导致晚上睡前精神不集中，进而夜不能寐，那么，中医有哪些治疗失眠的良方？

1.足浴治疗法，中医认为人体足部是身体各个器官的反射，足部约有六十个穴位与人体五脏器官有着密切的联系，而人的失眠多梦以及疾病的产生，都是脏腑功能失调后反映出来的阴阳偏衰或偏盛的状态。用热水洗脚，如同用艾条灸这些穴位，可起到促进气血运行，舒经活络。颐养五脏六腑、恢复人体阴阳平衡的作用，因而具有催眠和祛病健身的功效。

2.养身疗法，情绪上的不稳定是诱发失眠的主要病因，如果心神过于激动，就会导致大脑皮层开苏运作，进而扰乱脏腑，耗气伤精，容易招致疾病，甚至促使人衰老，减短寿命所以养身之道，贵在一个静字。古人还认为“静者寿，躁者夭”是因为心长静则神安，神安则寐。神安则五脏六腑的气机协调，精神日渐充实，自可延年益寿。清净养神，心静治躁，是治疗失眠妙法。

3.劲部按摩疗法，按摩颈部的两个穴位可缓解失眠情况，分别是风池穴和合谷穴，主要用推拿的方法作用于颈部，进而达到放松肩部及后颈部的肌肉的效果，时间约15~20分钟，手法由轻到重，强度以患者能忍受为度;然后以揉法针对疼痛较敏感的患处进行治疗，时间约3分钟;再以轻擦法沿颈部肌肉走向自上而下治疗，擦法治疗以透热为度;最后用拍激法拍击肩部2~3分钟。上述手法治疗结束后，用重手法点揉凤池及合谷穴各15秒钟左右，每日1次。具有安神定惊、疏通经络、消除疲劳、活血理筋、行气止痛的作用，适用于颈椎病引起的失眠及失眠伴有头枕部疼疼痛为主的患者。

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