分享日记｜失眠如何治疗……

失眠是我们生活中常见一种现象，出现长期失眠很饶人，给患者健康生活带来很大影响。经常失眠或长期失眠的患者要注意及时治疗，那么，失眠如何治疗呢，以下是详细介绍

一、转移注意力。要想克服焦虑失眠症，不要一味地担心自己失眠，假如在床上翻来覆去睡不着就，索性不去睡觉，去做一些有助于睡眠的事情，不如适量的体育运动或吃一些有助于睡眠的食物，来抵抗失眠。

二、放松疗法。焦虑失眠症的治疗中放松疗法起着有效的作用，一般的焦虑失眠症患者经过躯体和心理的放松治疗，搭配合理的饮食、针灸、气功等治疗，都会起到很好的效果哦。

三、调整睡眠习惯。很多的失眠症患者是由于不规律的睡眠引起，调整规律的睡眠习惯对焦虑失眠症的治疗有促进作用。

治疗失眠的方法很多，失眠的患者要选择最适合自己的治疗方法，建议患者平时还要保持良好心态，适量做一些运动，保持身心健康。