分享日记｜治疗孕妇失眠多梦的方法……

每一位准妈妈都想让自己的睡眠质量得到提高，因为这样才能够让自己的宝宝健康成长。怎么样才能让孕妇失眠多梦的症状有所缓解呢？

首先，正确的睡姿对保证孕妇睡眠质量至关重要。怀孕五个月后，孕妇的身体状况已经不像往常，所以睡眠姿势也不能像平时一样自由。特别是仰卧姿势要尽量避免。当孕妇仰卧时，增大的子宫会压迫腹主动脉，同时还会压迫下腔静脉，造成回心血量减少，这些因素除了影响子宫的供血和胎儿发育，造成孕妇下肢静脉曲张、下肢浮肿外，还会导致失眠。所以怀孕的女性最好不要仰卧，而是取左侧位睡眠。当然，整晚只保持一个睡眠姿势是不太可能的，左右侧卧位交替也是可以的。

其次，女性怀孕五个月失眠可能与室内环境不良有关，所以家人要注意良好睡眠环境的创造。精神健康网专家介绍说，最适宜睡眠的室内温度为17℃- 23℃，超过这个范围，就会影响高级神经活动和植物神经机能，会使人协调能力变弱，反应速度降低;最适宜的湿度为40%～60%，所以孕妇的卧室内可以选用加湿器保持湿度。此外，在房间里安装一支30W的低臭氧紫外线灯，照射1小时以上就可杀灭室内空气中90%左右的微生物，消毒室内空气。

孕妇失眠多梦的治疗方法除了以上的内容，石家庄傅山中医院的专家，为了让孕妇能有一个好的睡眠，研制了丹莲安神胶囊，让孕妇有一个好的睡眠质量，它运用纯中药健脑安神，疏肝解郁，并维持体内皮质脂酮的正常浓度，调节植物神经功能紊乱，改善诸多症状，不会出现副作用，保证宝宝的健康。

看了以上这些，为了自己的宝宝能够健康成长，小编相信每一位准妈妈心中都已经有解决自己失眠多梦症状的办法了。