分享日记｜怎样治疗更年期的失眠症状……

很多失眠患者都处于更年期，此时的患者心情焦虑，脾气暴躁，无法与人很好的进行沟通，我们怎样帮助这类人减轻失眠症状给他们带来的危害呢?下面就让我们来了解几种有关失眠的治疗方法吧。

1.心理治疗：更年期失眠绝大多数都是由心理因素引起的，比如过分担心更年期症状、对事情敏感多疑等。李裕芸专家表示，更年期失眠怎么办，首先就要进行心理治疗，正确认识更年期，解除一切顾虑，保持精神愉快，情绪稳定，失眠症状自然就减轻了。

2.足浴疗法：磁石，菊花，黄芩，夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15～30分钟，每晚1次。足浴疗法是缓解更年期失眠症状的有效方法，不仅安神助眠，而且十分有益身心健康。

3.药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣，元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一，二沸即成，每日1剂。

4.饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖适量。先取大枣，小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，更年期失眠的女性每晚1次。

5.保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑，改善更年期失眠症状。

6.慎用安眠药：安眠药不能随便服用，只能偶尔用之，否则既容易上瘾，还可能加重失眠。李裕芸专家提醒，很多不知道更年期失眠怎么办的女性，总是依赖安眠药来助眠，这是很危险的。

如果你们的父母处于更年期有这种情况或者自己处于更年期有这种情况的，不妨从这几方面来多多注意下吧。