分享日记｜不同的失眠症有不同的食疗方法……

众所周知，失眠的类型是非常多的，而且不同类型的失眠经常会伴有不同的症状发生，因此，在进行食疗时也应该有所区别，面对不同类型的失眠症，应该选择与之相应的食物进行治疗，这样才有目的性，也才会达到事半功倍的效果。

1、心胆气虚型：酸枣仁、茯神、柏子仁用纱布包好与猪心一起煎大约一小时。早晚服，吃猪心，汤用朱砂粉拌匀温服，每周二、三次。并需注意：朱砂有毒，使用需小心，如症状改善，朱砂就可不用。

2、心火炽盛型：莲子心及灵芝用二碗水煎成一碗，再将冰糖溶化温服。每天早、晚各服用一次。

3、阴虚火旺型：将乌龟去甲及内脏切成块状，与生地、茯神、麦冬、百合放入锅内煮熟。一天食完，早晚二次。

4、心脾两虚型：将桂圆肉、薏苡仁、莲子、白扁豆、核桃仁等放入锅内煮熟，糯米放锅蒸熟，两样再放入大锅拌匀，再用锅蒸20分钟即可。随量服用，一天服完。

5、胃气失和型：先将白扁豆、浮小麦、陈皮用五碗水煮成三碗半水，再与莲子、百合、糯米、红枣煮成稀粥。早晚二次服完。

6、肝郁化火型：将夜交藤、麦冬、茯苓、合欢皮用纱布包好与冬瓜放锅内煮熟再加调味料。一天食完，早、晚两次。

此外，若能在进行失眠食疗的同时保持良好的生活习惯，如保持正常的作息时间、不吸烟喝酒、不喝含咖啡因的食品等，对失眠的改善效果将会更加明显。认识了那么多失眠症的类型，怎么样，你是否也清楚自己属于那种失眠症了呢?那就赶快行动哦。