分享日记｜专为女性朋友准备的治疗失眠症的方法……

女性朋友们注意了哦，下面由我们的小编为大家介绍几种有关治疗失眠的方法，既简单又方便，各位女性患者不妨试试哦。

女人失眠的治疗方法之饮食调理

1.莲子桂圆粥–莲子、桂圆、百合、糯米、大枣一同煮成粥，将熟时加入白糖调味。

2.三味安眠汤–酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500CC煎成50CC，因为以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，所以于睡前混合服用有催眠的效果。

3.养心粥–取党参35公克、去子红枣10枚、麦冬和茯神各10公克，以2000CC的水煎成500CC，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。此粥可达养气血安神的功效，对于心悸、健忘、失眠多梦有明显改善作用。

女人失眠的治疗方法之心理放松

正是由于女性是一种敏感性动物，因此很多女性失眠大都是因为心理情绪因素形成的，所以，全身心放松开来是对失眠的最好的治疗。失眠女性应该在睡前调节好情绪、不让烦乱的情绪打扰自己的睡眠。平时完善自己的性格，对某些事情不要太过于执着，也是有利于睡眠的。