分享日记｜缓解失眠最为有用的方法……

众所周知，患有失眠症的原因主要分为心理以及生理两方面的原因，而失眠症的治疗也主要分为心理治疗以及药物上的治疗，那么，在治疗失眠症的同时，具体有哪些具体有效的治疗方法呢？下面由专家给大家介绍一下缓解失眠最为有用的方法吧！

一、在晚间睡觉不要情绪紧张，放松身心，寻求合理而有效的方法战胜失眠，你可以先想着，失眠不是一种严重疾病，一天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗等等。

二、对于继发性失眠，是需要寻找病因的;一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。在这期间，病人需要一个稳定安全的环境，还要注意加强病人自身的营养和体质。

三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。

一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。在这其中，病人需要做的就是配合治疗。

四、临床上常用的安眠药分3大类，一般的情况下安眠药只是给病人一个情绪上的放松，要想彻底治疗好失眠的话，还是需要着重治疗，安眠药只是一个安抚的作用。过多的使用安眠药，对肝脏都有严重的影响。

专家提醒：

1要把克服失眠的主导因素，放在自身主动调节的基础上，仅依靠酒精或药物调节，尤其是两者同时并用，非常危险，会极大地损害人的生命和健康，最起码，你需要忍受药物在第二天给你带来的副作用–“头晕，腿软”。

2长期服用安眠药，会导致患者的抗药性。当一个人适应了某定量的药剂之后，他会需求更大的剂量，才会有同样的效果，于是形成一种可怕的循环：失眠导致服药再导致抗药性，继续失眠导致再加大药物剂量。这时，安眠药成为导致失眠的元凶。这种情况出现时，最好请医生和心理咨询师提供帮助。

3及时寻找和发现导致失眠的心理因素，减少对药物的需求。

寻医问药网专家提示：上面是专家介绍缓解失眠最为有效的方法，也是对于失眠症患者对于药物方面的详细介绍，希望以上的介绍能对于您缓解病情有所帮助，有任何的问题都可以随时咨询我们的在线专家。