分享日记｜莫扎特的音乐和电风扇的噪音能治疗失眠……

大家知道吗？原来莫扎特的音乐和电风扇的噪音也是一种很好的催眠曲，所以呀，大家在平时没事的时候，要多多听听音乐，另外对饮食也要有特别的注意，下面就有寻医问药网站的小编来给大家详细的介绍几种培养睡眠的方法吧

1、莫扎特的音乐和电风扇的噪音

莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。或者打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。

2、晚上7点后不要再吃正餐

这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。

3、泡个香精油澡或者海盐澡

放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10–15分钟即可。然后马上进被窝。

现在大家对着几种能让你早点入眠的方法有所了解了吧？如果你还想对失眠有所了解就请登录寻医问药网站进行进一步的咨询，我们的专家会给你一个满意的答复，你也会收到意想不到的惊喜，祝各位失眠患者早日康复