分享日记｜短期失眠的简单做法你了解多少……

很多病号患上失眠之后由于不是特别的严重所以病人就很少想吃药的，那么对于一些短期的失眠患者，我们在平时应该注意些什么呢？下面就由寻医问药网站的小编来给大家介绍一下吧，希望会对大家有所帮助：

1、莫扎特的音乐和电风扇的噪音

莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。或者打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。

2、晚上7点后不要再吃正餐

这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。

3、泡个香精油澡或者海盐澡

放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10–15分钟即可。然后马上进被窝。

4、要让自己按时睡觉

如果能做到这一点，短期失眠症的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。

5、睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水

大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效。

以上这些方法都是很简单的而且容易操作，希望大家能够坚持下来，做好预防措施，以避免失眠给大家带来的困扰，望广大的失眠患者能够早日康复，从此摆脱失眠对大家生活的困扰