分享日记｜你对失眠症的放松治疗法了解多少……

随着社会经济的发展，医学水平也快速发展，治疗失眠的方法也越来越多，但目前最主要的治疗方式还是心理治疗，下面就由寻医问药网站的小编给你介绍一种治疗失眠的心理疗法吧，它叫做失眠症的放松治疗，下面请看：

失眠症的放松治疗：是基于这样一种观察，高唤醒水平无论是在白天和夜晚(生理的、认知的)都对睡眠形成干扰。渐近放松这一类方法，主要是为了减轻病人的心身紊乱(如情绪焦虑导致的肌肉紧张)症状，降低病人的心理或心理生理唤醒水平。但对于难以维持和难以集中注意力者，这种方法效果不好。.

这种治疗方法是一种很好很科学的治疗方法，在日常生活中，一定要引起重视，如发现有失眠的症状，一定要及时到正规医，院进行治疗，以免耽误了治疗的最佳时期，造成疾病的严重恶化。