分享日记｜专家给你介绍治疗失眠的心理和行为疗法……
随着社会经济的发展，医学水平也快速发展，治疗失眠的方法也越来越多，但目前最主要的治疗方式还是心理治疗和行为疗法，下面就由寻医问药网站的小编来给大家介绍一下什么是心里疗法和行为疗法吧：
心理治疗
一般心理治疗。通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。
行为治疗
进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。
现在大家对这两种疗法有所了解了吧?失眠是一种严重的慢性疾病，这就导致了它治疗起来也是非常的困难，比较顽固，所以当患者一旦出现失眠的症状时，要及时送往正规医院治疗，以免耽误治疗的最佳时期
