分享日记｜用迂回闪躲法来治疗因怕光而失眠的患者……

现在很对人失眠的原因是：怕见光，因为有光所以很难使自己入睡，下面小编就来给大家介绍一种能够躲避光线的方法叫做：迂回闪躲法，希望因怕光而睡不着觉的人能够好好的学习一下，相信会有一定的做用：

对于一些无法回避、被动接受的光污染，“躲避术”最为有效。

避光术之一：将窗帘拉上，必要时不妨戴眼罩。

夜间入睡时，应尽量处于黑暗的环境中。住房靠近街边，窗外的路灯太亮，车灯不时闪过，都会令你睡不安稳。这时可拉上厚窗帘遮光，必要时戴眼罩也是一种极佳的避免“光污染”的方法。

避光术之二：可使用暖色小夜灯。

如果你在夜里一定要用夜灯的话，可开一些暖色系灯光的小夜灯，比如红色或橙色。一般来说，这些小夜灯光线柔和，还不至于会对人体健康产生太大的危害。白炽灯、日光灯这类冷色的灯光对眼睛的刺激比较大。夜灯最好插在低矮的插座上，这样可减少刺激。

以上就是小编给大家介绍的其中用来躲避光线的方法，个人觉得应该会有所帮助，如果你还想对失眠有所了解就请登录寻医问药网站进行进一步的咨询，我们的专家会给你一个满意的答复，你也会收到意想不到的惊喜，祝各位失眠患者早日康复