分享日记｜用调理身心，补充营养来治疗失眠……
其实人体的好坏和自己平时的饮食有很大的关系，民以食为天，随着经济的快速发展，人们的生活水平也随之上升，从而的富贵病的人也越来越多，所以合理饮食是很重要的，下面跟随小编一起来了解一下吧：
调理身心，补充营养
对于那些长期值夜班的人来说，尤其要注意营养和辅助运动，以降低生物钟受影响的程度。富含维生素A、C、E及花青素的新鲜水果蔬菜，都可以抗氧化，多吃可补充和调节人体的激素。下夜班后睡眠，尽量营造黑暗的环境，这也能补充和调节人体激素的分泌。
以上就是小编给大家介绍的一些关于调理身心，补充营养方面的一些知识，希望会对大家有所帮助，接下来就看大家怎么去做了，只要大家按照小编的说法，并且坚持下来一定会去的好的成效的
