分享日记｜喝百合熬的粥以及睡前喝牛奶能治疗失眠……

大家也都明白，虽然现在随着社会经济的发展，医学水平也快速发展，治疗失眠的方法也越来越多，但目前最主要的治疗方式还是药物治疗，但是现在专家要给大家介绍几种不用药物治疗的方法，希望会对大家有所帮助：
“有些人睡不着觉就习惯吃上几片镇定剂，这样不仅可能会产生药物依赖，使身体产生抵抗，还会引起肌肉松弛，使得人昏昏沉沉，全身无力，甚至影响人体的呼吸系统，有一定的危险。”专家说，为了使睡眠更加健康，晚餐吃七成饱，多吃青菜、水果是最重要的，此外，喝百合熬的粥以及睡前喝牛奶也有安神促睡眠的作用。

以上就是寻医问药网站的小编来给大家介绍的除药物之外治疗失眠的一些无污染的方法，希望大家能够好好的学习一下，但愿会对大家有所帮助，祝愿广大的失眠患者能够早日的摆脱失眠的困扰