分享日记｜小编教你用逆向导眠法来治疗失眠……

现在人患上失眠病的是越来越多，那么大家为什么会越来越多呢？这与很多因素有关其中有人们的重视程度和有没有得到及时的治疗有很大的关系，下面就有寻医问药网站的小编来给大家介绍一种治疗失眠病的方法，希望会对大家有所帮住

逆向导眠法

对思维杂乱无法入睡的失眠者，严重失眠怎么办，有什么方法克服失眠呢，一般可采取逆向导眠法。就寝后，不是去准备入睡，而是舒坦地躺着，想一些曾经历过的愉快事件，并沉浸在幸福情景之中。若是因杂念难以入眠时，不但不去控制杂念，反而接着“杂念”去续编故事，而？故事情节应使自己感到身心愉快，故事的篇幅编得越长越久远越好。这些有意的回想与“编故事”既可消除患者对“失眠”的恐惧，也可因大脑皮层正常的兴奋疲劳而转入保护性抑制状态，促进自然入眠。

现在大家对这种方法有所了解了吧？如果你还想对失眠有所了解就请登录寻医问药网站进行进一步的咨询，我们的专家会给你一个满意的答复，你也会收到意想不到的惊喜，祝各位失眠患者早日康复