分享日记｜以早醒为特点的失眠怎么来治疗……

有些人总是在早上早早的就醒了，针对这种情况首先大家要先确定，自己的这种情况是生理性的还是病理性的，然后再进行进一步的治疗，那么对于以早起为特点的失眠我们改怎么办呢

以早醒为特点的失眠症治疗方案，如同其它形式的失眠症一样，有药物治疗和非药物治疗两种。

药物治疗首选为氟安定，其副作用为次日常有“宿醉”现象，因而该药不适宜那些白天工作需要注意力十分集中的人。次选为三唑仑，该药治疗早醒的效果不如氟安定，但可缓解因失眠症所致的日间不良后果。

非药物治疗首先，要针对产生失眠的原因，如紧张、焦虑等心理因素，如晚饭吃得过饱，睡眠、醒觉节律被打乱等行为因素，或者吵闹、拥挤等环境因素，根据不同情况进行调整或改进，应增强治疗信心。其次，可采取放松疗法和呼吸疗法促进再次入睡。早醒后不要很快起床，继续躺在床上闭上眼睛，想象自己的上眼睑发沉、头发重，随着默想似乎头真的发重起来，然后依次想象颈部、肩部、臂部、手部发重，直到胸、腹、大腿、小腿、脚及脚趾发重，只要坚持训练，渐渐地就会帮助再次入睡。这种方法属于放松疗法的一种。

对于药物治疗大家都是很清楚的，下面大家主要是要好好的学习一下非药物治疗的方法，因为药物治疗大部分是要在医生的指导下来用药的，所以大家在用药的时候以定要谨慎点