分享日记｜小编教经常出差的人怎么来预防失眠……

现在由于社会交通的发达和工的需要，很多人就不得不经常地出差，但是还有一部分人一出差就失眠，因为环境变了，不是自己的床了，那么遇见这种情况我们应该怎么做呢

出差的人到了目的地之后，容易受到失眠的困扰。结果第二天，只好黑着眼圈，无精打采地出现在重要场合。

如果仅靠自身调节，大部分人会在一周后，逐渐调整好时差。但是对于那些可能只出差1周的人来说，通常没有时间花在倒时差上。因此，出差时要学会管理睡眠，可以适当服用一点短效睡眠药，这些药物的半衰期通常只有两个半小时左右，吃完后很快就能入睡，而且醒来后没有长效睡眠药物的那种宿醉反应。或适量服用一些褪黑素。

如果出差到海拔较高的地区，如青海、西藏等地，容易出现由于缺氧造成失眠，此时，可以通过适当吸氧来缓解症状。

到了新的环境，参加当地举办的一些活动或聚会在所难免，但如果让自己过于兴奋，肯定会影响睡眠，因此生活起居还是应尽量有规律。

另外，对于“认床”的人来说，不妨自己随身携带个睡袋，这样无论到什么地方都能睡在自己熟悉的“床”上了。

以上是小编给那些经常出差而导致失眠的人提的几条小建议，因为出门在外大家本来就很累如果在休息不好的话身体会吃不消的，所以大家很有必要好好的了解一下这些措施