分享日记｜找心理咨询师咨询也是治疗失眠的一种方法……

人的一生有几件事是非常重要的一是考大学再就是早工作最好是结婚，后两者都是很慢的过程只有高考这件事就三天，所以好些学生考前紧张我们也是可以理解的，那么我们怎么来应对这种现象呢

白天做适当的锻炼，让自己见见阳光、见见绿色，可以舒缓疲劳。临睡前喝些牛奶，可以安心定神。还可以坚持每天服用天然营养饮品鸡精，鸡精中的生物活性多肽易于被人体吸收和利用，能帮助缓解大脑疲劳和学习压力，改善睡眠。

焦虑状态严重的考生，应当找心理咨询师或者学校的心理辅导老师，进行专业的心理调适

还有些考生有“夜猫子”的作息习惯，在生物节律节奏与学生的正常学习节律不吻合，高考、中考，以及平时的正常上课都是在白天，这些考生最好提前进行作息时间的调整，睡足睡好，以最佳状态迎接考试。一般来说，调整生物钟应该从考前一个月就开始。

心理因素是引起失眠的主要因素，所以学生再考前紧张的问题可以咨询一些心理咨询师，再就是考生自己了一定要放平自己的心态，家长朋友也不要给自己的孩子过多的压力