分享日记｜你想了解一下能够治疗失眠的认知行为疗法吗……
失眠的治疗方法相信大家也听说了很多，其实不论是哪种的治疗方法只要是适合自己的就是好的治疗方法，下面小编来给你介绍一种认知行为疗法，大家可以看看适不适合自己
认知行为疗法：指出患者自己意识不到的对失眠的错误观念，纠正其适应不良的情绪和行为，建立信心，战胜疾病。
(1)正确认识睡眠问题;
(2)正确认识对症状的夸大;
(3)正确认识做梦的必然性和必要性;
(4)正确认识心理因素对白日症状产生的影响;
(5)分析既往疗效欠佳原因等。
现在大家对这种疗法了一定的有了一定的认识了吧？希望大家可以尝试一下，针对自己的病情来进行针对性的治疗，希望会取得一定的效果，祝广大的失眠患者早日康复
