分享日记｜旅游失眠症我们怎么摆脱呀……

对于我们这些不怎么出门的朋友来说，旅游可算得上是一件大快人心的事情，一说起旅游，我们甭提有多高兴了，所以旅游的前一天，能够睡一个好觉，能够不失眠就很难难做到了。

旅游“失眠症”的原因：

原因之一是由于初到一地，入睡环境有所改变，再加上温度湿度的变化，噪音的影响，光感和气味的变化，造成入睡困难，这就是平常所说的“择席”。其次是过度兴奋、疲劳以及慢性病引起的不适影响睡眠。

要克服旅游失眠，首先应保持情绪愉快，尽可能保持平时的饮食、起居、睡眠的时间和习惯。不要过度疲劳和兴奋。每到一个新地方，应尽快地适应当地的气候环境，克服生疏感。如果条件允许而又没有高血压病和肝病，睡前可喝半瓶啤酒或一杯热牛奶以帮助入睡。不要在睡前喝浓茶和咖啡。

另外，民间还流传着这样的速睡经验，不妨一试：

1.头北脚南法：睡觉时头朝北，脚朝南，使人的主要经脉和血、气与地球磁力线相平行，人就可睡得安稳，入睡也快。

2.食醋法：即在临睡之前，将一汤匙食醋调入一杯冷开水中喝下，这样很容易入睡。

旅游失眠症并不是什么疾病，这与我们的生活改变有很大关系，我们不要当做心理负担，只要你按照文化在那个中介绍的这几种方法进行，效果一定不错。