分享日记｜喝酒治疗失眠原来是谬论……

那天再一次朋友聚会中，一位朋友说自己有长期失眠的疾病，一旦喝点酒，晚上就会睡得很好，喝酒真的可以缓解失眠症状吗，对于这个问题你们是怎样看待的呢。

毛医生介绍了很多方法，如失眠的人可以多与外界接触，多和朋友交流寻求帮助;失眠的人要学会管理情绪，改变自己对睡眠的认知度;失眠的人还可以做些生物反馈治疗、引导性想象治疗，教他一些放松技巧、腹式呼吸法等;最重要的一点，一定要有恒心来治疗失眠，别以为有捷径，往往坚持住了睡眠就又回来了。

其中，毛医生也提到了两个误区。

“第一个误区，很多人晚上睡不着觉，就起来看电视，以为看累了就会睡着，其实有时候电视剧情精彩反而会越看越新鲜，导致整晚不能入眠，所以卧室里最好避免有电子产品出现。”

“第二个，很多人睡不着觉，就去喝酒，用酒精麻痹自己，这个方法也千万不可取。”

喝酒并不能真正的治疗失眠疾病，他仅仅对我们的神经起到一个麻痹作用，对于这种谣言，我们千万不要轻易地相信，这也是对自己负责。