分享日记｜治疗失眠的窍门你都找到了吗……

失眠的治疗我们千万不要一条路子走到黑，一旦走错了门路，我们就要拔出脚来，只有这样，我们的疾病治疗才会取得不错的治疗效果，现在我们就一起走进文章看看专家详细的讲解吧。

失眠问题困扰着很多的人，但是很多人却不重视失眠的问题，导致越来越睡不着觉。在这里毛医生教给大家几个有助于睡眠的小窍门，仅供参考。

适宜睡眠的温度是有讲究的，比如冬天室温最好在16—20摄氏度之间，其他季节就在20摄氏度左右。房间里氧气要充足，最好别把电脑、电视机放在房里，避免辐射。最适合睡觉的方位是头北脚南。

饮食上，可以多吃些富含维生素的食物。

如果碰到烦心事睡不着觉，记得要多跟家人、朋友交流，家庭支持十分重要。

还可以试试穴位按摩，例如内关穴、神门穴和百会穴，按摩这几个穴位都是有助于睡眠的。

晚上睡觉还可以试试呼吸法，侧卧，深呼吸10次，再换个方向，放松心情。

窍门也不是对每一个人都有效果的，对于那种病情比较严重的失眠患者，一定要积极到医院进行正规的治疗才行，千万不要得过且过。