分享日记｜教你三招来应付白领的失眠……

现在社会情绪化失眠的患者不在少数，尤其是对于一些白领，更是很多，这主要和她们的工作压力有关，工作压力大是造成人们失眠的主要原因，所以说想要治好白领的失眠，减压是关键，下面跟着小编一起来学习一下怎么减压吧：

都市白领工作压力大，由此带来焦虑、失眠等健康问题。工作之余，简单的自我按摩可减压。

第一招：两手搓热，手指并拢，手掌摊开;两手紧贴面部，以双手中指的指腹为主导，分别从鼻翼两旁的迎香穴开始向上推至前额部;然后，两手左右分开，横推至两鬓再向下按摩，经过太阳穴及耳前、面颊等部，返回到鼻翼两旁，再重新开始。这种按摩有畅通气血、祛散风寒、明目通窍、醒脑提神等功效。

第二招：久坐电脑旁的白领可用两手中指擦鼻的两侧，由攒竹穴至迎香穴，可通鼻开窍、缓解头痛。

第三招：五指略微张开，按于额上，由前向后按摩，如梳头状。这种按摩有疏通气血、散风行湿、清泻肝胆之火的作用，可缓解焦虑、失眠、神经衰弱。

以上给大家介绍的就是小编总结的可以缓解白领压力的几招，希望广大的白领们好好的学习一下，并且这些都是简单易行的，大家只要是能够坚持下来，就一定会取得很好的效果，祝大家早日摆脱失眠的束缚。