分享日记｜老人失眠的食疗方法有哪些……

失眠对于很多人来说都是很熟悉的，让很多的患者痛苦不已，自己也会在第二天很头疼，失眠是很严重的一种现象，专家表示日常调养方法是很多的，食疗就是很好的调理方法，老人失眠的食疗方法有哪些?

糯米小麦粥

糯米50克，小麦米50克，加水适量同煮成粥后加适量白糖或红糖调味即可食用。每日1次，晚临睡前服食，可补脾胃、益心肾、安心神。

竹叶莲桂羹

竹叶50克、莲子20克熬水，莲子煮熟，2克肉桂细研成粉，鸡蛋1个打散，将竹叶、莲子沸水倒入打散的鸡蛋内，即入肉桂粉，搅拌均匀，根据喜好调味。此羹安神，交通心肾，作早晚餐服用可治疗老年失眠。

白鸭冬瓜汤

准备白鸭1只、茯神30克、麦冬30克、冬瓜500克。将茯神、麦冬用纱布包后放入洗净的鸭腹内，加水1000～1500毫升，先煮30～40分钟，然后添放冬瓜，煮至鸭肉熟透，冬瓜烂熟，用盐、味精调味分2～3餐食完。此食疗方法可宁心清热、滋阴安神。

另外，酸枣仁15克，生熟各半，睡前咀嚼吞下也可养心安神，是又一老人失眠食疗方法。

失眠对我们的健康会带来很多的影响，因此，生活中注意一下，很多的人认为睡不着没什么，困得时候自然会睡着了，这是不对的，这是疾病，希望大家认真的对待。