分享日记｜如何通过喝茶缓解失眠……

茶，是很多的人喜欢的饮品之一，茶的好处是很多的，可以解毒，可以解渴，还可以缓解失眠病症，专家表示，出现轻微失眠的人群，不用去医院治疗，茶是可以调理的，那么，茶是怎样缓解失眠的呢?下面，我们请专家为我们解答一下。

环境对睡眠的影响是显而易见的，大环境难以改变，但改变一下小环境还是大有作为的。睡眠区光线要暗，卧室应用厚的窗帘或百叶窗来隔绝室外的光线;如果室外的噪音大，睡觉时要注意关上门窗。此外，舒适、合理的床上用具，对提高睡眠的质量也大有好处。选用高度符合人体科学的枕头，软硬合适的床垫以及床单、被等不会产生不舒服的床上用品，就不会因种种不适影响到睡眠。

茶叶是我国的传统饮料，也是一味良药。它，一可解毒，二可健体，三可养生，四能清心，五能修身。我国唐朝陆羽在《茶经》里指出：“茶之为饮，发乎神农氏，闻于鲁周公。

茶应以药用为先;而《史记》则记载“神农尝百草，始有新药”，说明茶的药用是在食的基础上发现的，食为药之先。其实药食乃同源，两者是很难分开的。古方茶疗疑眠茶疗效好，并且没有副作用，不会产生依赖。它能够很好的改善不能熟睡，睡眠时间太短，醒后无法再入睡，而且频频从恶梦中惊醒，感觉整夜都在做恶梦，睡过之后又感觉精力没有恢复的现像。

这种方法既省钱又方便，希望生活中的患者可以试试，但是要是出现长时间的失眠现象，就不能忌讳看医生了，不能靠一些简单的方法来缓解了，应该通过专业的治疗。