分享日记｜女性压力大容易失眠怎么办……

女性作为新型时代的半边天，对一个家庭乃至社会都很重要，所以女性的健康也是我们尤为关注和关心的。女性失眠一直是被关注的问题，失眠不仅影响女性健康，更加影响女性容颜，让其更加快速的衰老。那么，女性容易失眠怎么办?

治疗女性失眠，需以下调理方法辅助：

方法一、睡前泡脚暖身

浴盐泡脚脚部与人体各器官之间，都有一种相对应的关系，按摩脚部某一反射区，就能刺激血液循环畅通，内分泌平衡，促进此处对应的身体部位的健康功能。而除按摩之外，热水泡脚更被认为好处多多：春天泡脚，可以恢复元气;夏天泡脚，可以祛除暑气;秋天泡脚，能润泽肠胃;冬天泡脚，可以暖身。

方法二、睡前喝杯生姜红糖水

生姜内含姜辣素，对心脏及血管有刺激作用，可以加速血液流动，使身体产生温热的感觉，同时扩张毛孔、促使排汗、带走体内多余的热量。而红茶中的咖啡因具有利尿的功效，其红色色素含有提高体温的作用。放一小块生姜在研磨器上磨成粉末，将红茶和磨碎的生姜放入茶杯中搅拌，根据各人口味加减生姜用量。另外，可以适量加些红糖，红糖不仅能让口感更好也是一种具有暖身作用的好东西。

方法三、睡前踢踢腿

睡前无论坐或站，身体循环都因地心引力向下沉，因此可以在睡前抬高双腿轻轻踢动，让血液倒流，可以促进血液循环，也可放松腿部压力。

关于“女性容易失眠怎么办”的介绍就到这里了，女性失眠一定要引起重视，光靠以上的调理还是不行的，建议失眠患者严重的女性最好及时到医院，配合医生的规范治疗，找准病因，对症下药，这样才能从根本上治好失眠不复发。最后，希望失眠患者早日康复!

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