分享日记｜民间治疗失眠的偏方有哪些……

失眠的治疗长期以来都是令大家很苦恼的事情，失眠的治疗也一直是大家渴求的，但是针对失眠这样看似像病不像病的现象，很多人还是不大愿意到医院接受治疗，想知道在民间有没有什么可以缓解失眠的方法。下面我们就一起来为大家介绍一下，民间治疗失眠的偏方。

常见的治疗失眠的偏方包括：

1、小米粥：取小米适量，加水煮粥，晚饭食用或者睡前食之。小米性微寒，具有健脾、和胃、安眠之功能。据研究，小米中色氨酸和淀粉的含量都很高，食后可促进胰岛素的分泌，提高步入脑内色氨酸的数量，所以能起到使人安眠的效果。

2、大枣粥：取大枣10~15枚，粳米60克煮粥，可晚饭趁热服食，大枣味甘性平，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾安神的功能。时常食用，催眠效果良好，老年人为好。

3、牛乳粥：先以粳米60克煮粥，待粥将熟时，插手新颖牛乳1杯再煮为粥。研究证明，前脑神经细胞中分泌物血清素，它可按捺前脑的思维活动，从而使前脑步入酣睡状态。人失眠的时候，就是由于脑细胞分泌血清素减少，而色氨酸却是人体制造血清素的原料，所以晚间食用牛乳粥，会产生催眠作用。

4、龙眼肉粥：取龙眼肉30克、大枣5枚、粳米60克共煮，随意食用。龙眼肉含有多种维生素和糖类营养素，不仅可以滋补强身，还有镇定、健胃作用，可专治心脾血虚引起的失眠。晚睡前煮粥服，其催眠的效果良好，老人尤为见效。

5、莲子汤：取莲子30克，加盐巴少许，水煎服。莲子有益心、肾，助睡眠之效，患有心悸怔忡，睡眠不实，以及患有高血压症或者由心火太盛引起的烦躁失眠者，每晚睡前服一剂，便可安然入睡。

6、桑椹汤：取桑椹25~50克，插手适量冷水煎，每晚服。桑椹含有葡萄糖、果糖、苹果酸、钙以及多种维生素等，具有宁心、滋肝肾、补血等功能。新鲜的水果上市季节常食适量，对于用脑过度失眠的人大有裨益。中成药桑椹膏，也是四时皆宜的养血、补脑、安眠的佳品。老年人睡前食用，可收到安眠的好效果。

7、蜂蜜：睡前服用，再饮一杯温开水，体内会产生大量的血清素，对烦躁而不容易入睡者，可使前脑皮层受到按捺而较快步入安睡状态。

上述关于“民间治疗失眠的偏方”的介绍就这些，相信上面的方法对于大家来讲都应该很简单，上面的食物料材到超市都可以买到，如果失眠患者确实不想到医院吃药的，可以通过上面的方法加以改善，长期坚持食用一段时间，相信大家能够看到一定的成效。话虽如此，但是对于那些失眠情况很严重的患者，还是要到医院接受医生的帮助，规范治疗，这样才能从根本上治好失眠，祝您早日康复!

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