分享日记｜失眠多梦的食疗方法是什么……

失眠、多梦是失眠症的一个典型症状，失眠症可发生在任何的年龄阶段，患上失眠症常常令人痛苦不看，很多人都不愿意到医院治疗，怕吃药也怕担心费用，因此想要通过自身心理疗法和食疗的方法来缓解。那么，失眠多梦有什么食疗方法?

临床缓解失眠多梦的食疗方法

1、酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

2、桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。

3、安神汤：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200c.c.水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50c.c.的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。

4、百合绿豆乳：取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。

健康提示：以上就是关于“失眠多梦有什么食疗方法”的一些基本方法，需要告诉大家的是，通过上面的方法当然可以缓解失眠多梦的一些情况，但是并不能彻底根治失眠多梦，想要治好失眠多梦，建议患者最好到正规医院，配合医生的检查，制定一种适合自己的治疗方法，尽早康复!

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