分享日记｜不同类型失眠的不同治疗方法……

失眠分为很多不同的类型，但是接下来的这篇文章我们主要为大家介绍三种：暂时性失眠、短期性失眠和长期性失眠。针对每一种不同的失眠情况，我们需要采取的治疗措施是不一样的，当然每一种治疗方法的选取也对治疗效果有很大的差异。那么，不同类型的失眠用什么方法治疗?

不同类型失眠的不同治疗方法

暂时性失眠：只维持几天。可能由于情绪兴奋、暂时性精神紧张或时差所引起，如重大节日、会议、聚会、考试、跨时区旅行等等，大多数人可自发地调整过来，也可以把它看作一次新鲜有趣的体验。总之，在此时刻，不必惊慌，几天后会不治而愈的。

短期性失眠：持续数天到三周的时间，在人患有严重疾病或个人遭受巨大压力时常会发生。通常运用自我心理调节的方法或求助睡眠心理专家，会得到缓解和改善。

长期性失眠：可维持数年之久，有些人面对压力(甚至仅仅为正常压力)时，就会失眠，就像有的人容易得慢性胃炎或偏头痛一样，已经形成了一种应对压力的习惯性模式。通常需要医生和心理专家共同来解决。

以上就是关于“不同类型的失眠用什么方法治疗”的解答，相信你已经有了一定的了解。想要彻底摆脱和治疗失眠，一定要首先弄清楚自己究竟是属于哪种类型的失眠，不要连自己是什么类型的失眠都不知道，就在那里盲目的治疗，这样是起不到多大的效果的，所以若不清楚自己的失眠情况是怎样的，建议到医院寻求医生的帮助帮忙诊断。

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