分享日记｜失眠吃什么好 这些食物不能吃……

失眠吃什么好，患了失眠之后，在失眠的饮食上就有很多的禁忌。大家一定要注意了解清楚这些具体的失眠的饮食禁忌。专家为大家详细分析的失眠的饮食禁忌主要就是：

失眠的饮食在晚上临睡前喝杯牛奶，最好加一点蜂蜜，有安神催眠之功效，牛奶之所以具有镇静安神作用还在于其含有两种可抑制神经兴奋的成分。一种是能使人体产生疲倦的物质——色氨酸，研究证明，大脑神经细胞中分泌血清素，它可以抑制大脑的思维活动，从而使大脑进入酣睡状态。失眠吃什么好。

失眠的饮食禁忌刺激性饮食。尽量避免晚上大量饮用咖啡、巧克力、可乐、茶和酒等，以免因精神兴奋或尿频而影响睡眠。晚上用小米、莲子、龙眼、百合、粟米熬粥，有令人入睡的疗效。

关于具体的失眠的饮食禁忌，上面已经为大家详细的介绍清楚了。失眠吃什么好，有效的失眠的饮食护理对于失眠的康复有着不可忽视的重要作用。

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