分享日记｜女人失眠的治疗方法有哪些……

女人失眠的治疗方法有哪些？失眠已经成为时代的共性病，几乎每个人都有过失眠的经历。当夜幕来临之时，别人都在酣然大睡，你却在床上翻起了“煎饼”，那将是怎样的一种无奈和煎熬?很多人都不在意失眠，女人失眠的治疗方法!不认为失眠是一种疾病，其实失眠是一种很常见的精神类疾病，长期失眠会引发其他疾病。那么，长期失眠怎么办?如何调理呢?这里合肥精神病医院专家进行了介绍：

1、饮食调理：可在睡前喝杯牛奶，但是不要在睡前吃甜食。另外，午后可以喝杯茶或者咖啡，以便打起精神继续工作。

2、适量运动：女人失眠的治疗方法!不管你有多忙碌，一定要锻炼。研究人员发现在经过30分钟的踏脚踏车的锻炼后，被测试者的压力水平下降了25%。上健身房快走30分钟，或者在起床时进行一些伸展练习都行。

3、平常而自然的心态：出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，也会生病。

4、药物疗法：安眠药等，安眠药连续服用不能超过一个月。绝大多数安眠药在医院以外的地方是买不到的，只能到医院就诊，经过医生的诊断后，才能开药。并且临床上，医生也会特别小心地根据患者的情况来开药，一般不会超过一个月，并且还要求患者定期复查，时刻监测。

以上介绍的就是女人失眠的治疗方法，希望对女性朋友会有帮助。

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