分享日记｜如何运动能锻炼性能力，治愈男人性冷淡……

by Readers' contributions · 2029年7月27日

如何运动能锻炼性能力，治愈男人性冷淡?性冷淡可以通过运动来治愈，因为运动可以让人绷紧的神经有所舒缓，而且运动能让人心理愉快，从而想要提高性能力，缓解性冷淡，就多去运动吧!但是如何运动才能治愈性冷淡?

男性性冷淡并不能依靠药物解决，是药三分毒。提高性能力通过简单的运动就可以完成。男人一定要学习最能锻炼性能力的4个运动。

1、下蹲

可以锻炼臀部和腿部肌肉，让血液往阴部流，阴部充血从而产生性欲。

动作要领：两脚打开与肩同宽，膝盖弯曲身体向下，想象自己正坐在椅子上。蹲得越低，臀大肌越能得到锻炼。然后慢慢站起，站起时要注意收腹。动作要慢，连续10—15次效果最佳。

2、弓步走

动作练习大腿的力量能让人在性爱时更具爆发力和主动性，性爱快感也更加强烈。

动作要领：一只脚慢慢地向前迈弓步，尽量将腿弯成90度。后面的腿膝盖可以接近地面，但不要着地。刚开始时迈5步，慢慢练到迈10步以上面，但不要着地。刚开始时迈5步，慢慢练到迈10步以上。

3、抬臀部

性爱时用得最多的肌肉是骨盆肌，锻炼骨盆肌可以使腰部力量增强，在性交时更能随心所欲。

动用要领：仰面平躺，屈膝，双脚着地，与肩同宽。抬起骨盆部位，让身体成一座桥的形状。要注意收腹，并拢大腿。然后放下，再抬起，动作要慢，每次练习20下。

4、举哑铃

医学研究显示，雄性激素对提升男性和女性的性欲都有作用。如果女性的雄性激素低，就会导致没有性欲。练肱二头肌增加体内的雄性激素含量，而且不会使女性长出胡子，也不会使女性的声音男性化。

如何运动能锻炼性能力，治愈男人性冷淡?上述所讲的四种运动方式，在健身房最为普通的运动方式，所以想要治愈性冷淡，其实并不难，只要对自己有信心，平时多运动，养成良好的生活习惯，提高性能力的说法不再是什么难事。