分享日记｜治疗失眠症要做到以下禁忌……

失眠症的治疗固然重要，但是在治疗失眠的过程中，有些患者总是不遵循规律，或者是急于求成，或者是认为医生开的药就一定能完完全全的帮助自己恢复睡眠，而自己一点专业不需要做出任何的努力。其实这样的想法是错误的，治疗失眠易患配合才能保证最好的效果，下面一起来了解一下失眠症治疗禁忌。

治疗失眠症要做到以下禁忌

1、适度体力活动对失眠大有益处。即体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮和精神健康。

2、忌生活无规律。最好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。

3、忌乱投医、乱服、滥用所谓保健品。人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的，不要一见失眠就立即服安眠。如果失眠症状持续二周以上，并出现白天明显不适症状，甚则影响工作或学习功能，可去正规医院失眠专科就诊。

4、服见效后，忌立即恢复原来紧张的工作，或又进入原来的精神环境。最好要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下，使之巩固一个阶段，这样才有利于减少病情的再复发。

通过以上对失眠症治疗禁忌的介绍，希望能够引起大家的注意。对于失眠症的治疗，我们的医生建议大家一定要做好合理的易患配合，不要光想着吃了医生的药就能好，自己在平时的生活饮食方面也非常的注重。所以建议大家一定要重视这几点。

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