分享日记｜经常在晚上失眠睡不着怎么办……

很多人在晚上辗转反侧，翻来覆去的睡不着，即使有宽大的床垫，柔软的铺盖枕头，但是一样不能满足入睡的状态和思维。很多人都出现过这样的情况，我们在临床上其实也很常见，将其定义为失眠。夜间失眠该怎么办是我们大家都想知道并迫切想要了解的问题，下面一起来听听医生的解答。

经常在晚上失眠——失眠药物控制好吗?

专家说，很多的失眠患者首先选择的还是失眠的药物，治疗失眠的药物有很多，如安定、地西泮、舒必利、三唑仑等其它镇静剂类药物，但这些药物都要在医生的指导下服用。而且这些化学药物的成瘾性和依赖性并不能完全帮助患者治疗失眠，反而会因为使患者无法脱离药物正常睡眠，而造成患者失眠问题的加重。

失眠患者怎么治疗?

第一，给自己一个舒适的睡眠空间，床要舒服，卧室内好悬挂遮光效果好的窗帘，同时把门窗密封工作做好，省得外面的噪声吵到您的休息。

第二，睡前不要服用让中枢神经兴奋的物质，咖啡、浓茶、巧克力都是睡前不该选择的食物。有人认为，喝点酒可以帮助睡眠，其实不然，不少人酒醉睡醒之后感到自己浑身无力、头也昏沉沉的，正是酒精使睡眠质量下降了。

温馨提醒：上文针对夜间失眠该怎么办的讲解就到这里了，希望我们所有有失眠情况的人群认真对待，规范处理失眠的情况，不要盲目的去吃失眠的药物，这样只会对你的身体造成更多的伤害，希望我们的广大失眠患者都能接受规范治疗，早日走出失眠。

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