分享日记｜网友：男 情况： 家长在家该怎么对有网瘾的孩子做出可行有效的方法?

回信记录:

常用的较为成功的矫正网瘾的几种思路和方法： 1,列表系统法,提高思想认识：列出并选择下列主要内容（1）迷恋网络程度：轻度,或中度,或重度网瘾.（2）迷恋网络的原因：长期对学习不感兴趣,又没有其它兴趣爱好,生活和学习枯燥乏味无聊,或家长老师要求高,学习压力大,又无处释放,或性格内向,缺少交流,感情寂寞孤独,或成绩不如意,得不到家长老师的认可,没有归属感,或与家长,同学和老师人际关系不顺,情感友谊上孤独苦闷,或家长老师忽视了自己,没有满足自己的合理要求,或青春期情感困惑郁闷,心情躁动烦乱,或长期处于紧张的学习中,需要缓解紧张的情绪等.（3）.因迷恋上网而耽误的重要的自己应该做的事（如学习,兴趣爱好）,疏远的人（如父母,老师,同学,亲人）和失去的亲情,友谊,信任等.（4）.逐步减少上网时间并守定你的上网时间：如每周减少原上网时间的10-15%.（5）.将原来的上网时间错开,打乱原有的心理秩序和到时就必须要上的心理依赖.（6）.上网就全心身轻松愉快地上,充分过瘾,离网后就完全彻底忘记放下,全心身做好眼前的事（如学习）.（7）.每天和家人,朋友交流15分钟或看电视30分钟.（8）.身边携带积极提示的小记事本,记下开始矫正网瘾以来,自己的情绪,学业等方面的变化和进步,哪怕是微小的变化和进步.（9）.通过各种渠道主动听听