分享日记｜失眠症用什么方法治疗好……

失眠症用什么方法治疗好?大家每天都会睡觉，有的人三分钟就进入梦乡，有的人刚要睡着有点动静又睡不着了。专家告诉我们，失眠症不仅是睡不着觉，入睡困难、时常觉醒都属于失眠症的表现。那么，失眠症用什么方法治疗好呢?下面，让我们一起了解一下吧。

失眠症用什么方法治疗好

1、一般治疗

评估失眠原因、规律和特点，调整和改善睡眠环境，培养良好的睡眠习惯。睡前避免紧张活动和工作，避免过度兴奋、饮浓茶或咖啡，睡前饮适量牛奶，听轻音乐，学会自我放松。

2、药物治疗

镇静催眠药物可作为治疗失眠症的辅助手段，但要注愈避免形成药物依赖。

3、心理治疗

帮助解决生活或工作中的问题，消除对失眠的焦虑和恐惧，使患者正确认识和对待失眠。行为治疗可以帮助患者改善睡眠前的紧张状态。

温馨提示：失眠症用什么方法治疗好?相信通过以上对失眠症治疗做了最好的总结，大家已经了解了失眠症的治疗方法，但是还要提醒大家，不要乱用药物，以免对身体造成伤害。

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