分享日记｜治疗失眠哪种偏方比较好……

by Readers' contributions · 2029年10月8日

可能生活当中很多人都有过失眠的经历的，所以相对来说，大家也都是知道失眠这种疾病的，那么患上失眠的人的最大的愿望是远离失眠，那么我们就寻找各种的治疗失眠的方法，那么下面小编来给您介绍一些治疗失眠的偏方吧。

治疗失眠哪种偏方比较好?

食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。

牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。

治疗失眠哪种偏方比较好?糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。

鲜藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。

水果催眠：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。

治疗失眠哪种偏方比较好?面包催眠：当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。

小米催眠：失眠如何用饮食调理?小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。

以上介绍的治疗失眠的偏方都是从饮食的角度出发的，都是从饮食的角度出发，我想我们至少我们可以这么想，就是我们从以上的饮食摄入能够改善我们的睡眠，这样何乐而不为呢？