分享日记｜经常失眠抑郁的人可以试试这些偏方……

by Readers' contributions · 2026年11月28日

失眠抑郁很烦恼，但是既然被盯上了，我们再抱怨也没有用，唯一能做的只能是及时找到各种方法缓解和治疗它。在生活中和医学上都有很多方法可以起到缓解失眠抑郁的作用，下面我们就为大家介绍一些生活上缓解失眠抑郁的偏方。

1、香蕉豆浆饮

做法：香蕉1个去皮，捣烂后加入适量熟豆浆，即可饮用。每日1～2次。

功效：香蕉有助于增加人脑内5-羟色胺的含量，食后可使人精神振奋，心情愉快。豆制品中则含有植物雌激素和微量元素钙，有助于安定人的情绪。

2、药粥

取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。

3、玫瑰羊心

做法：羊心1个，红花6克，玫瑰花9 克，食盐适量。将羊心切片，放入小砂锅内，加清水适量，放入玫瑰花、红花同煮，煮约15分钟，浓缩收汤。将羊心串成串，蘸上玫瑰、红花汤汁，在火上反复翻烤至羊心熟透，撒上少许食盐，即可食用。

功效：本品可辅助防治因季节改变而引起的失眠、抑郁、心悸、胸闷不舒等症状。

健康提示：以上三点就是我们生活中经常用到的缓解失眠抑郁的偏方，很多患者都采用过上述的方法，并且反应效果还不错，如果你正被失眠抑郁所困扰，不妨尝试着选择以上的其中一种或者三种，希望对你的疾病缓解有所帮助。