分享日记｜失眠抑郁的食疗方法有哪些……

如果发生失眠抑郁，治疗是唯一的解决途径，这是每个人都知道的。专家介绍，治疗时，如果患者积极的配合医生，并适当的采取一些食物来改善，对于失眠抑郁会有很不错的效果的。那么，我们可以采取哪些食疗呢,这是今天小编要讲到的。失眠抑郁的食疗方法有哪些？

失眠抑郁的食疗方法有：

一、甘麦大枣汤，草10克，大枣5枚，小麦10克。将三药用冷水浸泡后，用小火煎煮，共煎煮两次，合并煎液。每日2次，早、晚温服，喝汤食枣。凡心气不足、阴虚血少、失眠盗汗、烦躁不安、悲伤欲哭者皆可食用本品。

二、百合粥，鲜百合30克，糯米50克，冰糖适量。糯米煮粥，米将熟时加入百合煮至粥成，冰糖调味。如无鲜百合可以用干百合10克代之，直接与米同煮为粥。每日2次，早、晚温热服食。本方具有补中润肺、清心安神的功效。

三、桑葚百合粥，鲜桑葚100克，鲜百合50克。将两味洗净，水煎服，每日1次。本方适合于心肾不交、烦热不眠之证。脾胃虚寒泄泻者忌用本方。

四、葱枣饮，大枣20枚，葱白10克。把大枣掰开，与葱白一起入锅，加水煎煮，15~20分钟后取汤液。每晚1次，温热饮服。此方适用于心慌乏力、食少倦怠、烦闷不得眠。

小编简单的为大家介绍了一下失眠抑郁的食疗方法。如果此时的您正在接受失眠抑郁的痛苦的话，不妨试一试小编介绍的方法，相信会对你起到一定帮助的。当然，如果您的失眠抑郁情况比较严重的话，那么还是请您去医院及时治疗了。

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