分享日记｜抑郁症引起失眠了该怎么处理呢……

抑郁症对我们的影响是很大的，尤其是很多抑郁症的患者会严重的被失眠困扰，久而久之如果找不到很好的处理方式，自己会做出一些对身体乃至生命有威胁的举动。所以为了避免大家发生类似的事情，下面我们来为大家介绍抑郁引起失眠怎么办。

抑郁症引起失眠了该怎么处理呢

忧郁症造成的失眠症患者，应该注意保持营养均衡，饮食影响情绪。

多吃鱼、蔬菜、水果;多补充水分。体内缺 少水分，导致您感觉昏昏欲睡。对于忧郁症患者还建议：多运动，它可以让您感觉愉快;同时可以促进睡眠;和您的伴侣多拥抱，可以舒缓神经，提高睡眠质量;多微笑，放松心情，始终微笑;多和朋友在一起，不让自己因为孤单而感觉忧郁、烦闷。

患有忧郁症及失眠症严重影响人们的正常生活，给人们带来了一定的困扰，长期失眠会使人变得容易暴躁，情绪不稳，进而给生活和人际交往带来极大的危害。除此之外，如果女性出现长期失眠，还会给自身的身体健康带来极大的伤害。

温馨提醒：以上就是关于抑郁引起失眠怎么办的介绍，希望我们的患者朋友们能够得到一定的帮助。抑郁引起的失眠，除了治疗失眠外，关键还是要治疗抑郁，抑郁情绪会引起很多疾病，所以大家要正确做好防范措施。

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