分享日记｜要怎样才能预防性功能障碍的发生……

早泄射精障碍，预防性功能障碍最好是对性功能障碍的高发病因有比较充足的了解，这样可以在平时的生活中，做到有针对性的预防，除此之外，也建议高发人群在平时的生活中，注重适当的保健，保健方法有很多，比如，饮食等方面。下面就预防性功能障碍的方法进行介绍：

一、消除心理因素：

要对性功能障碍有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待性功能障碍，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧，不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心，夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力，性交时思想要集中，特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

二、节房事戒手淫：

长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致性功能障碍的重要病因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治性功能障碍的有效措施。

三、注意饮食调理：

多吃狗肉、羊肉、羊肾等，动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，此外含锌食物，含精氨酸食物都有助于提高性功能，预防性功能障碍问题。预防性功能障碍不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。

四、提高身体素质：

身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是性功能障碍发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

早泄射精障碍，预防性功能障碍的方法虽说有很多，但一定要注意掌握重点，比如，最关键的方面之一就是要及时调整已经接触的病因，必要的情况下，进行适当的调理，或可降低性功能障碍疾病的最终发病，要注意的是，性功能障碍在现在生活中，很常见，预防要有高度重视。

推荐阅读：

前列腺增生饮食注意的事项是什么呢

日常怎么预防包皮龟头炎

输尿管结石保健方案都有哪些呢