分享日记|失眠抑郁认识误区有哪些……
很多的失眠抑郁患者本身没有进行正确的检查治疗,为了省钱省力而采用其他一些比较不靠谱方法来进行改善治疗自己的失眠抑郁症状。专家介绍,失眠抑郁一定要进行正确的治疗,这样才能让病情很快的康复。那失眠抑郁认识误区有哪些?来看小编的介绍:
失眠抑郁认识误区有:
误区一、以酒催眠。过量饮酒会抑制中枢神经,而非正常睡眠状态。酒精“催眠”需不断增加酒量,导致酒精依赖,增加呼吸暂停的风险。
误区二、睡眠姿势随心所欲。仰着睡会增加鼾症、呼吸暂停风险;俯卧睡眠会压迫肋骨,挤压心脏;右侧卧有利于四肢放松、保护心脏,心衰者更应避免左侧卧。
误区三、老年人睡觉少是正常现象。老年人更需要充足睡眠,良好睡眠是健康长寿的一个标志,长寿老人每天睡眠时间与成年人相当或更长。
误区四、安眠药导致记忆损害。过量使用安眠药,导致药物在体内残留,记忆力会受到一定影响,但并非脑损伤。而长期睡眠不足,才是导致记忆损害的元凶。
误区五、打鼾是“睡得香”的表现。打鼾是上气道部分受阻的表现,一旦打鼾就很难进入深睡眠状态,容易伴发睡眠呼吸暂停,并增加心脏病、高血压、脑血管病的患病风险。
误区六、褪黑素治失眠。褪黑素是脑内松果体分泌的一种激素,对生物钟有一定调节作用。但由于倒时差、睡眠节律紊乱等病因复杂,故笼统讲褪黑素治失眠不科学。
误区七、早睡早起身体好,晚睡晚起无大碍。这两种情况的总睡眠时间并没增多,只是形成睡眠时相提前或延迟,与社会生活节奏不协调,纠正较困难,一旦回归正常作息,难以适应。
失眠抑郁认识误区有小编介绍的以上7点,希望大家在生活中尽量避免这些情况的发生,如果发现失眠抑郁现象,为了健康着想,请一定要到专业的医院进行系统全面的检查,然后再采取正规的治疗。
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