分享日记｜适量运动帮助你尽早入睡……

相信我们都有过这种感觉，那就是在累的时候人容易睡着，而且睡眠的质量也是相当不错的。睡着的时候就是周围很吵我们依然可以鼾声如雷，完全不受影响。那么这对于患有失眠抑郁的人是不是一样也有效呢，失眠抑郁应该怎么治疗，我们一起来看一下。

失眠抑郁应该怎么治疗

经验证明，运动是治疗睡眠的一个非常好的土方法。人们在运动的过程中享受到的是快乐感，幸福感，满足感。找一个你喜欢的运动，约上你的朋友，大家去玩一玩，好好的流一场大汗，总好过呆在家里。

而运动时间的选择，可以选择在下午，一场运动回来之后，你会感觉身体非常的疲敝，洗个澡，吃个饭，看个电视，你就可以尝试着去睡眠了。只要你的问题不是太严重，适当的运动确实有助于改善睡眠，治疗失眠。

听了上面专家的介绍对失眠抑郁应该怎么治疗，那么在我们有时间的时候不妨约上几个朋友一起来试试，看看这个办法是不是对我们有帮助，毕竟失眠也是因人而异的，我们只有通过不断的尝试各种方法来找到最适合我们的。另外如果你用了很多的方法依然没有用的话还是应该去正规的医院接受治疗。

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