分享日记｜音乐是治疗失眠抑郁的利器……

失眠是一个让人很头疼的问题，就像我们经常说的牙疼不是病，但是疼起来真是要人命。失眠虽然不想牙疼这么要人命，但是如果长时间的失眠那么问题就大了，会严重影响我们的精神，使我们注意力不集中，失眠抑郁症的治疗方法有哪些呢，我们一起来看看。

失眠抑郁症的治疗方法有哪些呢

音乐是会说话的，建议你找一些古典音乐，贝多芬的，巴赫的，那些抒情的钢琴曲或者小提琴曲，这些曲目听起来非常的舒服，别找亢奋的音乐，那会让你烦躁不安。睡前播半个小时，你可以用电脑外放，也可以插着耳机，然后调定时关机。可能刚开始你听着音乐会睡不着，但是你要慢慢适应，并且随着音乐想一个场景，让自己的思绪不断的遨游，慢慢的，你就会进入梦乡。

有条件的话，可以找一些温情的电影，励志的电影，看完这些电影你的内心会多几份正能量，把那些让你失眠的负能量给抵消掉。当然了，前提是你有足够的时间。

失眠抑郁症的治疗方法有哪些呢相信看了上面的你也有了一定的认识，当然这里还要给个建议，若是你在生活中出现了严重的失眠，那么你应该尽早的到医院里接受治疗，另外也是给自己放一个假，修养一下，听音乐，看电影，钱永远是赚不完的。

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