分享日记｜更年期怎么治疗失眠……

如今更年期于失眠，经常是同时出现的。更年期不可怕，失眠也不可怕，但是当更年期和失眠一同出现，就会变得可怕了。在承受更年期的痛苦上，还是忍受着失眠的折磨。那么“更年期怎么治疗失眠”，我们来看看下面的介绍吧。

更年期怎么治疗失眠

更年期失眠的情况十分常见，并且常与更年期的不适症状互相影响，以致形成恶性循环。因此，对于更年期失眠最好尽快采取措施予以缓解，以免对身心健康造成大的影响。出现更年期失眠的女性朋友，在日常生活中可从以下几个方面做好自我调整，以便早日摆脱困扰。

1.饮食方面可以多喝粥类，粥自古就有凝神静气，通气养生的功能，还可以多吃新鲜的水果蔬菜，补充营养。

2.保持卧室凉爽通风，必要时使用冷气或电风扇来降温，维持自己感觉舒服的温度，才不会加重闷热、流汗，从而减轻更年期失眠。

3.睡觉时穿着透气、吸汗的棉质衣服，或考虑能快速排汗、维持干爽等特殊布料制成的衣服，可减少因衣服闷湿而醒来的情形。

希望大家可以通过以上的介绍，在日常的生活中，从以上的几个方面调整自己，已达到早日摆脱失眠的目的。对于“更年期怎么治疗失眠”的介绍就到这里了，建议您：加强锻炼，学会放松，积极乐观，赶走失眠。

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