分享日记｜治疗失眠的方法都有什么……

治疗失眠的方法都有什么？可以说失眠已经渐渐的变成了我们生活中的一部分，可是它没有带来好的影响，反而是无尽的折磨和痛苦，严重的影响着身心健康，下面我们就来以了解一下“治疗失眠的方法都有什么”，为患者提供帮助。

治疗失眠的方法都有什么：

1.心理治疗：心理治疗是最常用的失眠的治疗方法之一，一般通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。另外，还可通过放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。主要适用于治疗以情绪因素为主导作用的疾病，如神经衰弱、癔病、抑郁症等。这些疾病可以导致失眠，治好了这些病，也就治好了失眠。

2.自我调节治疗：保持情绪稳定，性格豁达开朗，改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯，让自己的生物钟有规律地进行。

3.机械治疗：可以购买有助于睡眠的健康床垫、恒温冷暖床垫、红外健康枕、恒温冷暖枕头等。

4.保健食品必要时应及时就医，不要认为失眠不需要看医生。如果实在因工作繁忙脱不开身去医院，还可以与本站专家详细咨询。

5.药物治疗：很多患者不了解失眠的治疗方法，很容易出现滥用药物的情况。专家提醒，治疗失眠的药物有很多种，如 苯二氮卓类、抗抑郁剂等，但是必须要在专科医生的诊断和指导下进行选择。

6.物理治疗：目前常见的失眠的物理治疗方法包括电疗法、声疗法、磁疗法和光疗法等，可根据患者自身的情况进行选择。不过，物理疗法并非适用于所有的患者，所以在使用前一定要慎重考虑。

7.中药治疗：中药调理，采用的穴位疗法，是结合了穴位的反射点与药物的原理，具有调节机体紊乱，使之趋于正常的功能。有良好的辅助睡眠作用和补中、益精、强意志等功效，可以调理内分泌失调，疏肝解郁等，具有理想的康复疗效。

对于失眠的治疗问题，除了上述提到的这些方法外，还需要患者朋友做好自我调整，辅助治疗，正确早日治愈失眠。以上就是“治疗失眠的方法都有什么 ”的全部介绍了。祝愿者朋友早日摆脱失眠的纠缠。

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