分享日记｜经常头痛失眠怎么办……

都市生活的我们会面对很多的难题，这些难题也许会伤害到我们自己，也许会威胁到我们的健康。所以我们一定要积极的解决问题。头疼失眠目前是很多朋友正在面临的，下面我们就来看看“经常头痛失眠怎么办”，和您更好的面对。

经常头痛失眠怎么办：

1、调理方面：疲劳、头痛、失眠等不适感，提醒你已超负荷，该进行调整与休息了。最好的调整方法是运动，要劳逸结合，重视运动。长坐着工作的人，每隔1小时活动一下，拉伸一下筋骨。放松的静坐一会儿，到树下深呼吸，做做保键操等。

午睡不容忽视。午睡可以保证工作效率，午睡最好能平躺在床上或沙发上，不要趴在桌上(易发生慢性颈肩病)，时间宜在半小时左右。

2、心理方面：认识自己的生理周期。大多数人的心理状态和精力充沛程度在午后达到精力的高峰，但有个人差异。可以连续记录自己一天的清醒度、对事物反应的敏捷度等心态，找出自己的精力和心态的周期性，以便日后合理安排每日的活动。

当您出现这类情况的时候，希望您不要自以为无所谓，要高度重视，积极的采取应对的措施。以上就是“经常头痛失眠怎么办”的全部介绍了。我们要关注健康，及时的发现不寻常，尽早的治疗。祝您尽快恢复睡眠。

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