分享日记｜长期失眠的治疗方法是什么……

失眠在出现之后，会让患者非常担心，所以，平时大家需要注意睡眠的治疗方法，对于顽固性失眠，除了药物治疗之外，还可以进行中医调理，有效进行保健，避免造成疾病严重，和你进行按摩，那么，长期失眠治疗的方法?

长期失眠的治疗方法

1、天门开穴法

两拇指指腹紧贴于印堂穴，双手余指固定头部二侧。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，经神庭穴推至上星穴，然后两拇指呈左下、右上，左上、右下同时交替推摩。手法由缓至速、由轻至重，反复推摩约1分钟，此时推摩局部产生热感，并向眉心集中。

2、百会穴点按掌摩法

用右手拇指尖在百会穴点按，待局部产生重胀麻感后立即改用拇指腹旋摩，如此反复交替进行约30秒，紧接用掌心以百会穴为轴心，均匀用力按压与旋摩约30秒。

3、玉锤叩击法

以指尖作锤，双手同时进行，从后向前，从左至右叩击整个头部，反复依次紧叩，不可遗漏。叩击时由腕部发力，甩力均匀，不可太重，不可太轻，以有较强的振荡感而不觉疼痛为度。约1分钟。

4、十指梳理法

以指代梳，指尖着力于头皮，双手同时进行，从前额开始呈扇状自前向后推摩。手法以揉为主，柔中带刚。此时会感到头部轻松舒适感。约1分钟。

5、抚摩静息法

用双掌分别摩头、摩面、摩颊。手法轻揉，约1分钟，再结束整个按摩疗程。

大家需要尽早了解这些常用的按摩方式，有效地进行中医治疗，并且在日常生活当中，也要注意患者的身体调养方式，有效进行保健，平时，要注意其中的发病特点，出现失眠之后，尽早的治疗，也要注意多休息。睡前要注意缓解自己的情绪，不要带着情绪睡觉，不然后果很多。

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